Alfa-ketoglutaratas (AKG):Keto rūgštis, kuri yra pagrindinis tarpinis produktas organizmo energiją{0}}gaunančioje Krebso cikle, palaikanti ATP (energijos) gamybą.
AKG yra medžiagų apykaitos ciklo, kurį mūsų ląstelės naudoja energijai gaminti iš maisto, dalis. Be to, kad jį naudoja kultūristai, gydytojai kartais gydo osteoporozę ir inkstų ligas.
Privalumai ir naudojimas
Ląstelių energija ir ilgaamžiškumas:Palaiko Krebso ciklą ir autofagiją (pašalina senas ląsteles).
Raumenys ir atsigavimas:Gali padėti atstatyti raumenis ir sumažinti praradimą po traumos ar operacijos.
Inkstų sveikata:Naudojamas lėtinėms inkstų ligoms gydyti ir pagerinti inkstų funkcijos biomarkerius.
Sportiniai rezultatai:AAKG (argininas AKG) gali pagerinti našumą ir kraujotaką.
Sportinėje mityboje AKG buvo naudojamas kaip priedas raumenų baltymų sintezei gerinti ir raumenų irimo mažinimui, todėl sportininkai jį naudoja kūno sudėčiai pagerinti. AKG papildai taip pat gali pagerinti sportinius rezultatus. Vienas tyrimas parodė, kad arginino ir alfa{2}}ketoglutarato (AAKG) papildas pagerino spaudimo ant stalo stiprumą, bet ne aerobinį pajėgumą. Čia reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinti teiginiai apie AKG kaip ergogeninę pagalbą.
AKG taip pat naudojamas sveikstant po operacijos ar traumos, nes jis yra aminorūgšties glutamino pirmtakas. Nors glutaminas yra nepakeičiama aminorūgštis, ji kartais vadinama „sąlygiškai būtina“, nes glutamino kiekis, kurio organizmui reikia atsigauti po didelės traumos, gali viršyti kiekį, kurį organizmas gali pasigaminti. Šiuo atveju AKG papildas gali padėti atkūrimo procesui.
AKG buvo pasiūlytas kaip ilgaamžiškumo priedas; kai kurie tyrimai su apvaliosiomis kirmėlėmis, žiurkėmis ir pelėmis rodo, kad tai gali pailginti gyvenimo trukmę ir uždelsti su amžiumi susijusių ligų atsiradimą, nors klinikiniai tyrimai turės patvirtinti šiuos duomenis.
Pagrindinis AKG poveikis
Viena iš pagrindinių AKG populiarumo priežasčių yra jos gebėjimas pagerinti raumenų kraujotaką. Kaip tai veikia? Padidėjusi azoto oksido (NO) gamyba plečia kraujagysles ir pagerina kraujotaką. Dėl to jūsų raumenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai lemia:
Didesnis našumas treniruotės metu.
Greitesnis atsigavimas po treniruotės.
Efektyvesnis reikalingų medžiagų tiekimas raumenims.
Pagalvokite apie tai kaip apie turbiną savo kūnui – efektyvesnį „kuro siurblį“, kuris perkelia jus į kitą lygį.
AKG taip pat palaiko raumenų augimą. Geresnė kraujotaka ir didesnis maistinių medžiagų tiekimas leidžia raumenims atsinaujinti ir efektyviau augti. Jei norite:
Didesni raumenys,
didesnė fizinė jėga,
greitesnis atsigavimas po treniruotės,
tada šis priedas gali būti jūsų slaptas sąjungininkas.
Kita sritis, kurioje AAKG išsiskiria, yra atkūrimas. Po intensyvios treniruotės labai svarbu, kad jūsų raumenys greitai atsigautų ir būtų pasiruošę kitam iššūkiui. AAKG gali žymiai pagreitinti šį procesą, todėl galite:
Treniruokis dažniau.
Padidinkite treniruočių intensyvumą.
Sumažinkite perkrovos ar susižalojimo riziką.
Susiję produktai
